Cílem předmětu je zprostředkovat studentům široký zásobník cvičení, který lze aplikovat jak v tělovýchovné tak sportovní praxi pro specifickou skupinu seniorů. Předmět zahrnuje cvičení, která mají vytvořit správné technické návyky a mechanismy pohybu a následně je převést do konkrétních pohybových dovedností běžného života. V rámci výuky je vedena diskuze k přípravám na zvolené téma jednotlivých cvičebních jednotek.